Passiamo le giornate a vivere fuori tempo, senza neppure dedicarci qualche minuto per sapere come
stiamo. Lignoranza emotiva può risultare un esercizio di sopravvivenza che ci salva in un
determinato momento, ma unabitudine poco sana se vogliamo stare bene. Per affrontare questa
tentazione, non cè miglior rimedio che dedicare a noi stessi del tempo di qualità; quel tempo che
profuma di gloria e che lascia in bocca un dolce retrogusto.
Uno dei migliori ingredienti per riuscirci è regalarci piccole dosi di amore quotidiano. Grazie ad
esse, cominceremo a connetterci con il nostro Io interiore o, detto in altro modo, il nostro Io
interiore si rivelerà, permettendoci di analizzarlo. A seguire, vi spieghiamo come fare.
Imparare a regalarsi dosi damore
Offriamo amore agli altri quasi ogni giorno, ma abbiamo il brutto vizio di dimenticarci di fare lo
stesso con noi. Tuttavia, non esiste miglior supporto per costruire relazioni felici ed avvicinarci
sempre più al benessere che lavorare sul nostro amor proprio. Riuscite ad immaginare un investimento
migliore?
Regalarci piccole dosi di amore favorisce una sana autostima, la quale può essere definita come
latteggiamento positivo verso noi stessi e che ci conduce a pensare, a sentire e ad agire nel modo
più auto-soddisfacente possibile. Se vogliamo preservare questo atteggiamento, dobbiamo:
-Conoscere noi stessi. Questo primo aspetto è fondamentale. Ognuno di noi è unedizione limitata.
Conoscere le nostre qualità e i nostri difetti ci permetterà di sapere su cosa dobbiamo investire
maggiori attenzioni e sforzi. Inoltre, non possiamo dimenticare che cambiamo di continuo, dunque non
smetteremo mai di scoprire cose nuove su di noi.
-Accettarci in maniera incondizionata. Accettarci implica riconoscerci e farlo in maniera
incondizionata significa farlo nonostante i limiti e le circostanze. Non cè niente di peggio che
trasformarsi nei nostri peggiori nemici; pensate che in questo caso saremo noi stessi ad imporci e a
firmare le nostre peggiori condanne.
-Rispettarci e valutarci positivamente. Il maggiore supporto che possiamo ricevere sarà sempre il
nostro, se ci rispettiamo. Per questo, è molto ricordare a noi stessi che non siamo solo la
collezione dei nostri fallimenti, ma anche delle nostre conquiste. Se dobbiamo criticarci,
facciamolo in maniera costruttiva. Abbiamo ottenuto più cose di quanto pensassimo
-Considerare tutto il nostro potenziale. Oltre ciò che abbiamo ottenuto, ci sono numerosissime
possibilità che non bisogna mai scartare. Siamo soggetti continuamente mutevoli, per cui imparare a
dirigerci tramite le nostre potenzialità ci sarà di grande aiuto. Ci sarà una ragione se il detto
non si smette mai di imparare è così famoso
-Costruire relazioni soddisfacenti. Mantenere relazioni sane con gli altri ci aiuta a creare
abitudini positive e a contagiare felicità. Non cè niente di meglio che stare con le persone che ci
apportano una sensazione di calma e di serenità e che ci trasmettono vibrazioni positive.
-Ricercare il proprio benessere. Concentrarsi su come essere felici è fondamentale, ma non bisogna
dimenticare che a volte è meglio rimandare le gratificazioni a breve termine a favore di quelle a
lungo termine. In tal caso, la felicità passa per lequilibrio e dallo scegliere in maniera
intelligente in funzione del momento e delle circostanze.
-Sopperire alle proprie necessità. È impossibile stare bene senza sopperire alle proprie necessità,
tanto fisiche quanto psicologiche. Per questo, dovremo fermarci un attimo e riflette su come stiamo.
Scommettere su unautostima sana significa scommettere sulla propria crescita personale.
Investire tempo di qualità
Una volta che avremo imparato ad amarci, potremo investire tempo di qualità non solo su noi, ma
anche sugli altri. Perché valgono più i minuti nei quali siamo presenti che milioni di ore in cui
siamo assenti e disconnessi da noi stessi.
Il tempo non è oro, loro non vale niente. Il tempo è vita.
-José Luis Sampedro-
Per questo, possiamo iniziare mettendo da parte un momento al giorno per analizzarci. Domandarci
come stiamo, se abbiamo intrapreso la strada giusta per raggiungere i nostri obbiettivi o se abbiamo
bisogno di un piccolo riposo per disconnetterci dal mormorio dei pensieri che frullano nella nostra
mente. La questione è dedicarci del tempo per godere di calma e relax.
La respirazione profonda è un esercizio che può aiutarci. Lobbiettivo è semplice: cercate di
respirare 10 volte al minuto. Inizialmente potrebbe risultare difficile, perché siamo abituati a
farlo per 16 o 17 volte al minuto, ma con la pratica ci riusciremo. Inoltre, labitudine di
respirare in maniera profonda ci aiuterà a concentrarci sul presente e a non sotterrarlo sotto un
mare di continue preoccupazioni.
Unaltra opzione è dedicare un po di tempo ogni settimana per fare qualcosa che ci piace e che ci
permetta di divertirci. In questo modo, non solo ci divertiremo, ma ci dimostreremo affetto tramite
lattenzione e le cure che noi stessi ci apportiamo.
Infine, non possiamo dimenticare che dedicare tempo significa dedicare vita, e se non lo facciamo
con noi, non possiamo farlo nemmeno con gli altri. In tal senso, il primo passo da fare sarà quello
di imparare ad amarci. Regaliamoci amore in un tempo che dedichiamo solo a noi stessi, poiché questo
ci permetterà di offrire agli altri il meglio di noi.
autore sconosciuto
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