Impara tre tecniche di memorizzazione da applicare subito

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Impara tre tecniche di memorizzazione da applicare subito

Scritto da: Nicoletta Todesco

Neuroscienze e Cervello

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Impara tre tecniche di memorizzazione da applicare subito

Perché dimentico spesso le cose importanti? Come funziona la memoria umana? Nellarticolo precedente
abbiamo risposto a queste domande, spiegando una delle più antiche tecniche di memorizzazione.

In questo articolo invece ti mostrerò tre esercizi pratici per testare la la capacità di
apprendimento. La memoria infatti non è che un aspetto dellapprendimento: infatti il processo di apprendimento si articola in 4 fasi:

Acquisizione: acquisiamo informazioni attraverso la lettura, lascolto, la vista; Comprensione: è determinata da capacità di sintesi e analisi;
Organizzazione: consiste nel metodo e negli strumenti di apprendimento utilizzati;
Ritenzione/Ricordo: fase in cui si memorizza, solitamente attraverso la ripetizione. Primo esercizio di memorizzazione: la lista di parole
Leggi queste parole :

televisore
automobile
cane
melo
lago
materassi
scarpe
barba
racchetta
moglie
telefono
coccodrillo
forno
grattacielo
biglie
rete
vacanza

Bene. Ora conta quante sono le parole. Successivamente riscrivi le parole dellelenco.
La tua memoria le ha registrate in modo perfetto, dovresti essere in grado di riscriverle
nellordine esatto. Utilizzo il condizionale, perchè in genere non si ricordano tutte.
In questo hai avuto modo di registrarle due volte : la prima volta quando le hai lette, la seconda
quando le hai contate. Il cervello è molto veloce nel processare le informazioni.
Non ricordare lesatto elenco è una normalità, riprova a scrivere quelle che ti vengono in mente su un foglio.
Fatto? Solitamente le persone ne scrivono una media di 6-9 parole.
Verifichiamo se in effetti la memoria è perfetta. Ti scriverò un elenco di parole, a cui ti chiedo
di prestare attenzione per distinguere quali di esse appartengono alla lista precedente e quali no.

cervello
cane
gatto
spazzola
cellulare
telefono
gomma
doccia
valigia
automobile
papà
grattacielo
amore
mare
vacanza
coccodrillo
maniglia
amicizia
biglie

Avrai notato la tua capacità di differenziare le parole tra loro. Questo comprova il fatto che la memoria nel registrare sia perfetta altrimenti come faresti a memorizzarle ?

La maggior parte delle persone ripeterebbe lelenco allinfinito.

Secondo esercizio di memorizzazione

Utilizziamo parte dei suggerimenti scritti in nel precedente articolo.
Prima di iniziare, visualizza i colori dellarcobaleno, di certo se li ripassi potrai ricordarli
alla perfezione. In seconda battuta, assumi una postura attiva, evitando di incrociare le gambe e le braccia, per predisposti allapprendimento nel modo ottimale.
Ora utilizziamo la memoria visiva, per poter memorizzare in poco tempo e in modo giocoso la lista di parole, attraverso l associazione di immagini.

Arrivi a casa stanco e accendi il TELEVISORE (prima parola da memorizzare TELEVISORE).
Facendo zapping con il telecomando, noti una rossa e fiammante AUTOMOBILE, (precedente parola TELEVISORE, nuova parola AUTOMOBILE).
Alla guida dellautomobile vi è un pelosissimo CANE (precedente parola AUTOMOBILE, nuova parola CANE).
Il cane non essendo molto esperto alla guida, va a sbattere contro un MELO (precedente parola CANE, nuova parola MELO).
Le mele sono mature, si staccano dallalbero e si tuffano in un limpidissimo LAGO (precedente parola MELO, nuova parola LAGO).
Al centro del lago emergono dei soffici e morbidissimi MATERASSI (precedente parola LAGO, nuova parola MATERASSI).
Dai materassi scende un amico che si tuffa, giunge a riva e si infila delle buffe SCARPE (precedente parola MATERASSI, nuova parola SCARPE).
Lamico entra in casa e si rade la foltissima BARBA (precedente parola SCARPE, nuova parola BARBA).
Mentre si rade la barba, riceve un colpo in testa da parte di una pesante RACCHETTA (precedente parola BARBA, nuova parola RACCHETTA).
A tirare la racchetta è stata la sua bruttissima MOGLIE (precedente parola RACCHETTA, nuova parola MOGLIE).
I due iniziano a litigare, finchè sono interrotti dallo squillo del TELEFONO (precedente parola MOGLIE, nuova parola TELEFONO).
La moglie parla per ore al telefono, la cornetta si surriscalda e diventa un feroce COCCODRILLO (precedente parola TELEFONO, nuova parola COCCODRILLO).
Il coccodrillo, pensando alla cena, viene sbattuto in un caldissimo FORNO (precedente parola COCCODRILLO, nuova parola FORNO).
Il forno lievita così tanto, da diventare un altissimo GRATTACIELO (precedente parola FORNO, nuova parola GRATTACIELO).
Il grattacielo è interamente fatto di vetro e, alla prima folata di vento, si rompe e si trasforma in piccolissime BIGLIE (precedente parola GRATTACIELO, nuova parola BIGLIE).
Una di queste finisce in un campo da calcio, viene presa da un terzino, che la passa allattaccante che fa RETE (precedente parola BIGLIE, nuova parola RETE).
Per festeggiare la vittoria, lallenatore manda tutti i giocatori in VACANZA (precedente parola RETE, nuova parola VACANZA).

Bene.. ora ripassiamo insieme la sequenza di immagini, per fissarle bene in mente :

« Immagina di tornare a casa e accendere il .

Appare una rossa e fiammante

Guidata da un pelosissimo

Che va a sbattere contro un alto

I frutti si tuffano in un limpido

Al centro affiorano tre soffici

Cè un amico che si allaccia delle buffe

Entra in bagno e si rade la

Riceve un colpo in testa di una pesante

A tirarla è stata la brutta

Scoppia un litigio interrotto dallo squillo del

La cornetta si surriscalda diventando un feroce

Pensando alla cena viene messo in

Che lievita diventando un alto

I vetri si rompono trasformandosi in

La più grande e colorata finisce in

Lallenatore manda tutti in

Ora riscrivi tu tutte le parole. Sono certa sarai perfettamente in grado di farlo.
Attraverso questo esercizio ci si può rendere conto che è cambiato il modo di utilizzare la memoria.
Naturalmente il meccanismo dellapprendimento va molto oltre il mero memorizzare attraverso delle
ipotetiche storielle. Lintento di questo « gioco » era che la persona si rendesse conto di quanto, attraverso la conoscenza di una strategia, si possa raggiungere un risultato.

Terzo esercizio di memorizzazione per ricordare i nomi.

Molte volte, nella vita di tutti i giorni, capita di rincontrare una persona conosciuta da poco ed
essere costretti a domandarle nuovamente il nome. Raramente questa persona si meraviglia perché
sembra quasi essere un fatto naturale, lincapacità di ricordare i nomi. La scusa è già pronta:
persone ne incontro tante…è impossibile ricordare i nomi di tutti. Se ricordassimo bene nome,
cognome, luogo dincontro, professione, argomento del dialogo, come reagirebbe linterlocutore?

Sicuramente rimarrebbe stupefatto e inconsciamente penserebbe di essere veramente importante e ogni
proposta, come per esempio in una trattativa daffari, verrebbe considerata con più attenzione.
Daremmo unimmagine più seria e professionale e la persona si sentirebbe più gratificata: ad ognuno
piace essere chiamato per nome invece del solito buongiorno signor…scusi come si chiama?.

Anche qui le tecniche di memoria possono permettere di rimediare a queste imbarazzanti situazioni.
Ti sarà capitato, che quando la persona che conosci ha il nome di tuo papà, tua mamma, tuo marito,
il tuo compagno, la compagna, il figlio, sia molto più facile ricordare, perchè in modo naturale scatta lassociazione.

Ecco come fare, ci sono 4 step:

ascoltare il nome (può apparire banale, troppo spesso non si ascolta nemmeno); osservare la persona trovandone una particolarità;
associare il nome (in modo buffo, con qualche conoscente, giocando sulla sonorità); ripetere il nome durante leloquio.

Si potrà quindi utilizzare unassociazione dimmagini oltre che un aggancio mnemonico: un
particolare del viso, un aspetto del carattere, un gesto frequente, trovare qualcosa che renda questa persona unica.

Dopodiché, bisognerà creare unimmagine visualizzabile del nome e del cognome ricorrendo:

a persone delle quali si ricorda il nome, visualizzandole quindi a fianco del nuovo conosciuto,

a personaggi famosi, lavorando in maniera creativa sulla struttura stessa del nome o cognome, come nel caso di parole astratte o complesse.

Nel caso dei nomi di battesimo, è consigliabile creare un cliché visivo per ogni nome possibile. Ecco qualche esempio :

Roberto: i grissini Roberto
Dario: dromedario
Luca: con in mano un lecca lecca
Daniele: immagino mangi il prosciutto san Daniele
Francesco: immagino la persona indossare il saio e le ciabatte come il santo Michele: quando do la mano alla persona mi stringe con le chele.

Naturalmente ogni persona ha un modo estremamente personale nel creare le associazioni, utilizzando esperienze, vissuti, conoscenze.

Per usare un procedimento corretto è consigliabile procedere in questo modo: Ascoltare con
attenzione il nome, osservare la persona, associare in maniera emotiva il nome al volto. Per
rinforzare lassociazione è utile citare spesso il nome durante la conversazione.

Inserire nelle immagini mentali anche elementi che riguardano i titoli e gli appellativi. Per un
avvocato aggiungere una toga, per un medico uno stetoscopio, etc. Menzionare il nome
dellinterlocutore ancora una volta al momento del commiato, usando la frase: Molto lieto di aver fatto la sua conoscenza, signor….

Da quanto appreso in queste righe, si può notare come la memoria sia una sorta di muscolo, che si
può allenare con costanza, giocosità, mantenendo il cervello giovane ed elastico.

Perchè, per ottenere dei risultati, ciò che davvero conta è : crederci, possedere strategie e strumenti, sentire che ci meritiamo quello stesso risultato.

Buona memoria a tutti!

Per questo contributo ringraziamo Nicoletta Todesco, formatrice e studiosa di comunicazione, coaching, e crescita personale del network di professionisti olistici Phedros.

Scienza e Conoscenza – n. 59 – Rivista Cartacea >> https://goo.gl/QbKsWF Nuove scienze, Medicina non Convenzionale, Consapevolezza
>> http://www.macrolibrarsi.it/libri/__scienza-e-conoscenza-n-59-rivista-cartacea.php?pn=1567

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