Conoscete gli effetti del mare sul cervello?

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Conoscete gli effetti del mare sul cervello?

Il mare è salutare secondo tutti i punti di vista. Di fatto, quando una persona ha la possibilità di
apprezzare estensioni infinite, il suo modo di pensare e il suo stato emotivo cambiano. Si tratta di
cambiamenti che si rafforzano quando lo spazio infinito ha un movimento cadenzato. Per questo motivo, tante persone possono passare ore intere a contemplare il mare.

Il cervello è dotato di una caratteristica chiamata plasticità. Tutto quello che sperimentiamo
genera un cambiamento, piccolo o grande, nellarchitettura del cervello. Ad esempio, meditare e
guardare il mare sono due esperienze che generano un cambiamento potente nella mente.

Eravamo io e il mare. E il mare era solo e solo io. Uno dei due mancava. Antonio Porchia

Non è un caso che molti poeti di tutto il mondo abbiamo dedicato dei versi al mare. Questa
gigantesca massa dacqua scatena emozioni e la percezione del suo movimento può avere uninfluenza
molto potente sul sistema nervoso. A seguire, approfondiremo alcuni effetti del mare sul cervello.

1. Il mare potenzia la creatività

È stato dimostrato che gli ambienti ricchi di stimoli simultanei sono fonte di stress. Accade, ad
esempio, quando ci spostiamo lungo una via molto trafficata di una grande città. Ci sono tante
macchine, tante persone, tanti edifici. Il nostro sguardo abbraccia centinaia di stimoli allo stesso tempo registrando una sensazione di stanchezza.

Al mare, invece, accade tutto il contrario. Si tratta di una grande distesa dacqua con pochi
elementi visibili. Ci sono le onde, gli uccelli marini e forse qualche imbarcazione. Ogni elemento è
facilmente identificabile. Davanti a questo scenario, il cervello reagisce immaginando e creando.
Lambiente consente di destinare buona parte delle nostre risorse a creare pensieri nuovi, mentre in
altre dimensioni più stimolanti dovremmo usare le nostre risorse per mantenere la concentrazione.

2. Il mare favorisce la meditazione

Il mare non è solo un bel panorama, ma unesperienza che coinvolge tutti i sensi. Ha un suono dolce
e ritmato, che si percepisce attraverso ludito. Allo stesso tempo, il colore blu o verdastro
delloceano calma la mente. Il mare stimola anche lolfatto, con il suo aroma minerale e vivo.

Tutto questo potenzia la comparsa di onde alfa nel cervello. Queste onde sono tipiche del sonno. In
questo caso, però, si presentano durante lo stato di veglia e quando il fulcro dellattenzione è
fisso e poco variabile. Questo stato cerebrale è lo stesso che si raggiunge con la meditazione ed ha il potere di eliminare gli elementi tossici dalla mente.

3. Contribuisce a rilassare e a ridurre lansia

Forse questo è leffetto più visibile del mare. Il colore, il movimento e lestensione del mare
esercitano un effetto rilassante sul cervello e su tutto il sistema nervoso. Davanti ai nostri occhi
cè uno spazio del tutto aperto che completa linfinità del cielo generando una sensazione di tranquillità.

Istintivamente, il mare calmo ci dà fiducia. Questo perché è una distesa piatta, non ci sono luoghi
nascosti. Il nostro cervello percepisce lassenza di minacce e per questo elimina i segnali
dallarme. Il risultato è un totale rilassamento del sistema nervoso. Inoltre, dentro di noi
sappiamo che veniamo dal mare, che biologicamente parlando il mare è vita. Per questo motivo, lo percepiamo come familiare e ci dà un senso di protezione.

4. Il mare blocca il caos di pensieri

Rimuginare significa tornare di continuo sugli stessi pensieri, sulle stesse idee in maniera
ossessiva. Nella mente sembra esserci qualcosa che non se ne va. Tuttavia, continuare a pensarci non
significa arrivare ad una soluzione, ma tornare sempre al punto di partenza. Le stesse domande, le stesse risposte. E questo causa inquietudine.

Il mare ci aiuta a spezzare questi cicli di pensiero senza via duscita. Questo perché si tratta di
un ambiente che non ha nulla a che vedere con i nostri scenari quotidiani. Non ci sono riferimenti
alla nostra routine. Si tratta di una rottura e questo ci allontana dalle idee ossessive che spesso ci perseguitano nella vita di tutti i giorni.

5. Il mare ha un effetto relativamente ipnotico

La semplice contemplazione del mare ci aiuta ad entrare in uno stato mentale nuovo. Come abbiamo
detto, favorisce la produzione di onde alfa. Allo stesso tempo, genera una grande attrazione dal
punto di vista emotivo. In questo modo, relativizziamo il concetto di tempo, per questo possiamo passare molte ore ad osservare il mare senza renderci conto del tempo che passa.

Il mare è in definitiva una delle grandi meraviglie della natura. Ci consente di vivere un momento
trascendentale e allo stesso tempo una sensazione di rinnovamento. Equivale quasi ad una terapia per
i suoi straordinari effetti sul cervello. Senza dubbio, il mare è un luogo dove rifugiarsi quando siamo pervasi dallo sconforto e dalle preoccupazioni.

autore sconosciuto

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