Meditazione Kundalini

Meditazione Kundalini

di Osho

Questa meditazione dura un’ora ed ha quattro stadi, tre con musica e l’ultimo senza.

La Kundalini agisce come una doccia energetica, scuotendoti
dolcemente, ti lascia rinfrescato e più tranquillo.
Di solito viene praticata di sera, al tramonto.

Stadio 1: 15 minuti

Sciogliti e lascia che tutto il tuo corpo vibri, sentendo l’energia muoversi verso l’alto dai tuoi piedi. Lasciati andare completamente e diventa la vibrazione. Gli occhi possono essere aperti o chiusi. “Lascia che lo scuotmento accada. Resta in piedi in silenzio, avverti l’inizio della vibrazione e quando il corpo parte con un tremito leggero, assecondalo, senza mai agire. Godilo, incoraggialo, ricevilo, favoriscilo, ma non forzarlo. Se lo forzi diventerà un esercizio ginnico. In quel caso ti scuoterai, ma sarà solo un fenomeno superficiale: non penetrerà in te. All’interno rimmarai rigido, pietrificato; sarai tu a tenere le fila, ad agire, e il corpo non potrà fare altro che ubbidirti. Il corpo non è un problema, il problema sei tu.”
“Quando ti dico di scuoterti, voglio che la tua solidità, il tuo essere pietrificato siano scossi alle fondamenta, così da divenire fluidi, sciolti, liberi. E quando l’essere rigido diventa liquido, il corpo lo seguirà.
A quel punto non ti scuoterai più, esisterà solo lo scuotimento. Nessuono lo provochera, accadrà semplicemente. Allora colui che agisce non esisterà più.”

Stadio 2: 15 minuti

Danza totalmente come più ti piace, e lascia che tutto il tuo corpo si muova come meglio desidera. Di nuovo, gli occhi possono essere aperti o chiusi.

Stadio 3: 15 minuti

Chiudi gli occhi e rimani immobile, seduto o in piedi… Semplice testimone di qualsiasi cosa accada dentro o fuori di te.

Stadio 4: 15 minuti

Con gli occhi chiusi, sdraiati e rimani immobile.

approfondimento:
http://www.amadeux.net/sublimen/dossier/kundalini.html