Magnesio? D’estate è necessario!

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Magnesio? Destate è necessario!

Perché il magnesio è così importante per il nostro organismo?

di Francesca Rifici – 07/06/2016

>> http://goo.gl/zO8tvm

Magnesio? Destate è necessario!

Arriva lestate e le temperature si alzano! Finalmente lasciamo andare il freddo dellinverno e
siamo pronti a scaldarci. Metterci al sole e fare il pieno di vitamina D è il primo passo ma
pensiamo anche a scaldarci e nutrirci dallinterno. Un prezioso alleato per la stagione estiva è
certamente il magnesio. Perché? Perché supporta dallinterno le nostre funzioni vitali e riscalda ovvero dona energia ai nostri muscoli e al nostro organismo.
Perché il magnesio è fondamentale nel periodo estivo? Proprio per le alte temperature a cui ci sottoponiamo e perché disperdiamo facilmente liquidi e sali minerali.

Magnesio: via libera in estate

Il magnesio è un minerale presente nel nostro organismo che adempie a molte funzioni e senza il quale alcuni processi fisiologici non si realizzano.
Potremmo definire il magnesio come un preciso strumento di regolazione per le diverse funzioni
dellorganismo. Il magnesio attiva oltre 300 differenti reazioni biochimiche e ognuna di queste è necessaria per il corretto funzionamento organico.
Ecco i settori in cui va maggiormente a lavorare:

metabolismo energetico (incide sulla vitalità e la voglia di fare) equilibrio degli elettroliti
funzionamento del sistema nervoso
sintesi delle proteine
divisione cellulare
funzionalità muscolare

È soprattutto per questultima sua funzione che il magnesio viene molto utilizzato in estate.
Supporta il lavoro dei muscoli ed è fondamentale per chi sta molto allaria aperta e per chi fa sport in spiaggia.
È una carica di energia pura e dona nuova vitalità alle giornate.
Dal magnesio dipendono anche lassorbimento e il metabolismo di tutti gli altri minerali più
importanti come il calcio, il sodio e il potassio oltre a vitamine fondamentali come la vitamina C e la E.

I benefici del magnesio

Se assunto al mattino a digiuno, un cucchiaino di polvere di magnesio in poca acqua tiepida, dà risultati strepitosi. Provare per credere.
È difficile immaginare che il magnesio da solo possa indurre così tanta energia! Eppure così accade,
è implicato in molti processi fisiologici e i benefici dopo averlo assunto sono tanti. Quali sono i sintomi che ci indicano una carenza di magnesio?

Irritabilità
Nervosismo
Sonno agitato
Stress
Sindrome premestruale
Stitichezza
Crampi muscolari
Fragilità ossea

Il nostro organismo entra facilmente in carenza di magnesio, soprattutto in estate per i ritmi di
vita più elevati e per lo sport che con più facilità viene svolto allarea aperta. I benefici sono immediati e non ha controindicazioni, nemmeno per i bambini.

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