La Pace è Ogni Respiro
Semplici Esercizi per le nostre Vite Stressate
di Thich Nhat Hanh
Non importa cosa fai;
ciò che conta è che puoi farlo con consapevolezza e dedizione. Solo così ogni tuo gesto diventerà unazione spirituale.
Gli uomini e le donne di oggi hanno sempre più cose da fare. Le giornate sono piene di impegni, tra
il lavoro, le incombenze familiari e i mille svaghi che la società propone. Tutto questo però non dà
la felicità, e neanche la serenità. Ce ne accorgiamo tutti, anche se spesso facciamo finta di niente e andiamo avanti come sempre.
Thich Nhat Hanh ha scritto questo libro pensando proprio a noi, sempre più stressati e invischiati
nella routine quotidiana. Ha messo insieme alcuni brevi capitoli, ognuno dei quali dedicato a un
momento delle nostre giornate: ad esempio, il risveglio mattutino, la colazione, il lavarsi i
denti, il lavoro, la scuola, gli incontri, gli scambi di parole, le compere, le arrabbiature, le
esaltazioni, lascolto, la famiglia, gli amici, il divertimento, il dono di sé, il pensiero di Dio…
Secondo Thich Nhat Hanh ognuno di essi è ugualmente importante e come tale merita di essere vissuto fino in fondo, con spirito riconoscente e generoso.
La forza della saggezza distillata in queste pagine è tutta nella semplicità e praticità delle sue parole, che come strumenti chiedono solo di essere usati.
Thich Nhat Hanh mostra il legame esistente tra la pace interiore e la pace sulla Terra. Dalai Lama
Medita e Cammina – Tratto dal libro “La pace è…
in anteprima un brano del nuovo libro di Thich Nhat Hanh “La pace è ogni respiro”:
La meditazione mentre si cammina è un esercizio meraviglioso che ci consente di essere consapevoli in ogni momento della giornata.
Ogni passo fatto in consapevolezza ci permette di essere in contatto con le meraviglie della vita, che tutti possiamo sperimentare giorno dopo giorno.
Tu puoi coordinare i tuoi passi e il tuo respiro mentre cammini per la strada, sulla banchina di una
stazione, sul lungofiume: ovunque. A ogni respiro, fai un passo e ti lasci andare alla contemplazione. Sono arrivato. Sono a casa.
Sono arrivato significa Sono qui, dove voglio essere, con la vita stessa. E non ho alcun bisogno di affrettarmi. Non devo andare alla ricerca di niente.
Sono a casa significa Sono tornato nella mia vera casa, la vita è qui, ora.
Solo questo momento è reale: il passato e il futuro sono solo ombre, che possono trascinarci nel
rimpianto, nella sofferenza, nelle preoccupazioni, nella paura. Se ogni tuo passo ti riporta al presente, quei fantasmi non avranno alcun potere su di te.
Fai un bel respiro, puoi fare anche tre passi e continuare a dire: Sono arrivato; sono a casa.
Sei arrivato nella tua vera casa e le meraviglie della vita sono lì a tua disposizione. Non hai
bisogno di metterti in cerca di qualcosaltro. Puoi fermarti. Nella tradizione Zen questo si chiama
Samatha, cioè Meditazione. Se puoi fermarti tu, possono farlo i tuoi genitori, i tuoi nonni, tutti i tuoi parenti.
Quando fai un passo come persona libera, tutti i tuoi antenati presenti in ogni cellula del tuo
corpo camminano in libertà, con te. Se sei in grado di fermare la tua corsa e camminare in modo
libero in questo modo, allora esprimi lamore più concreto e reale, la fedeltà e la devozione ai tuoi genitori e a tutti i tuoi antenati.
Sono arrivato, sono a casa
sono qui e ora
sono reale, sono libero
in ciò che cè di più profondo, vivo.
Questa meditazione ti aiuterà a vivere pienamente nel momento presente.
Prendi possesso rapidamente di queste parole e sarai in grado di fissare in sicurezza la tua vita a
ciò che è adesso, proprio come quando sali le scale ti tieni al corrimano: sei sicuro che non cadrai.
Indice libro:
Introduzione
Svegliarsi ogni mattina
Fare scorrere l’acqua, sciacquarsi il viso
Lavarsi i denti
Fare la doccia e vestirsi
Sedersi e respirare
Preparare la colazione
Fare colazione
Gestire le abitudini negative
Evadere dalla prigione del passato
La meditazione camminata
Rifugiarsi
Sbocciare come un fiore, freschi come rugiada
Solido come una montagna
L’acqua che riflette
Uscire dalle tempeste
Avere spazio
Comprensione e amore
Mio padre è in me, mia madre è in me
Consapevolezza della coscienza deposito
L’attenzione inappropriata
Un vecchio stagno familiare e melmoso
L’attenzione appropriata
Consumo consapevole
Comprare la felicità
Vivere felicemente nel presente
Il regno di Dio è ora o mai più
Concentrare la mente
Contemplare l’impermanenza
Contemplare il non-sé e il vuoto
Contemplare l’assenza di forma, la non-nascita e la non-morte Contemplare l’assenza di obiettivi
Contemplare l’assenza di desideri
Amore senza confini
Ascolto profondo e compassionevole
Discorso amorevole
Gestire la rabbia
Ogni vostro respiro
GATHAS PER ESERCITARSI OGNI GIORNO
IL SENTIERO DEL BUDDHA
Riverenza nei confronti della vita
La vera felicità
Il vero amore
La parola amorevole e l’ascolto profondo
Nutrimento e guarigione
Thich Nhat Hanh
La Pace è Ogni Respiro – Libro >> http://goo.gl/vC6gS
Semplici Esercizi per le nostre Vite Stressate
Editore: Lindau
Data pubblicazione: Giugno 2013
Formato: Libro – Pag 160 – 14×21
http://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-pace-e-ogni-respiro-libro.php?pn=1567
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