Kundalini Yoga e la Meditazione

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Kundalini Yoga e la Meditazione

L’evoluzione a un mondo centrato sul cuore

di Guru Rattana

>> http://goo.gl/NLpzfs

Kundalini Yoga e la Meditazione – Libro

Apri il tuo cuore a un nuovo mondo con lo Yoga Kundalini

Yoga Kundalini e Meditazioni è un manuale molto ricco, e differente da quelli di altre tradizioni
yogiche, che si articola in un insieme di posizioni, pranayama e canti di mantra particolari che si fondono creando la magia e la potenza di questo percorso.

Si basa sulla tematica del passaggio dallepoca dei Pesci a quella dellAcquario e di cosa significhi per lessere umano a vari livelli.

Nella parte introduttiva viene messa in risalto, in questo cambiamento, limportanza di avere i
primi tre chakra forti e bilanciati. In questa maniera essi possono sostenere una potente apertura del cuore, che è lelemento prezioso da cercare e realizzare nella nostra vita.

Lopera fornisce gli strumenti per imparare a rafforzare il proprio centro dellombelico, il sistema
immunitario, ottenere labbondanza, attrarre le opportunità e la prosperità e per raggiungere la
pace interiore e la felicità. Un manuale completo che contiene, oltre ad una parte più teorica e di
approfondimento, più di 25 sequenze Yoga e 60 meditazioni che tutti possono eseguire attraverso le
semplici istruzioni e i pratici consigli che la famosa insegnante Guru Rattana ci presenta.

Yoga Kundalini e Meditazioni ha sua identità yogica molto specifica ed è rivolto agli insegnanti e a
tutti i praticanti di Yoga Kundalini di vario livello e non solo! Può essere usato da chi non
conosce questa disciplina perché fornisce tante informazioni per iniziare in maniera autonoma a
scoprire questa straordinaria pratica, e dai più esperti che, grazie a questo testo unico per le
tante sequenze, meditazioni e informazioni teoriche che contiene, possono migliorare la loro conoscenza.

Introduzione alla seconda edizione – Kundalini Yoga e la Meditazione – Libro di Guru Rattana

Dopo oltre un quarto di secolo dalla prima pubblicazione di Kundalini Yoga e la Meditazione, sono
molto lieta di poter offrire questa versione rivista e aggiornata. È stato il primo manuale di
Kundalini Yoga che ho scritto e, negli anni, è rimasto il più conosciuto. Il tema del passare a una
consapevolezza incentrata sul cuore non solo è ancora rilevante, ma è anche essenziale per poter
transitare con successo attraverso lEra dellAcquario, per la sopravvivenza del pianeta e la pace nel mondo.

Il manuale originale fu scritto con una macchina da scrivere acquistata in un negozio di materiale
da ufficio usato! È un sollievo poter correggere gli errori tipografici della vecchia versione e presentare il materiale in un formato aggiornato.

Ho apprezzato la possibilità di ripercorrere gli argomenti principali di questo libro alla luce di
una più profonda comprensione e dellesperienza di come siano serviti da fondamento per tutti i miei
libri successivi sul Kundalini Yoga e i corsi che ho tenuto. Le idee sui cambiamenti globali scritte
in questo manuale, hanno offerto delle linee guida profetiche per un risveglio a una consapevolezza
incentrata sul cuore. I concetti originali e la tecnologia condivisi da Yogi Bhajan restano rivoluzionari, validi, e vitali anche al giorno doggi.

Kundalini yoga e meditazione

Le sacre tecnologie del Kundalini Yoga e della meditazione sono state praticate nei monasteri di
India, Tibet, e Nepal per migliaia di anni. Per millenni gli insegnamenti sono stati impartiti solo
a pochi eletti e tramandati oralmente dal guru allo studente. Questa conoscenza è rimasta segreta
fino a che Yogi Bhajan, un maestro che è stato capace di ricevere e trasmettere questa informazione, lha portata in Occidente nel 1969.

Yogi Bhajan ha insegnato migliaia di kriya e meditazioni, un tesoro di pratiche spirituali che dà
prova della sua instancabile dedizione nel rendere questa tecnologia di trasformazione accessibile
al pubblico. Yogi Bhjan ha operato nella convinzione che questa conoscenza appartenga a tutti!

In questo manuale proponiamo molti kriya e molte meditazioni riprese dagli appunti degli studenti di
Yogi Bhajan presenti alle sue prime lezioni. Al tempo non si disponeva di un sistema organizzato per
registrare le lezioni. Alcuni allievi prendevano appunti, ma non cerano registrazioni audio o
video, e Yogi Bhajan, durante i primi anni, non permise la pubblicazione di nessuno dei kriya.

Il nostro contributo e la nostra missione

Quando, all’inizio del 1977, incontrai Yogi Bhajan e cominciai a praticare il Kundalini Yoga, i
materiali pubblicati disponibili erano pochi e, per noi, erano molto preziosi. A quel tempo abitavo
sulla costa orientale degli Stati Uniti e trascorsi quattro anni nell’ashram di Millis a Boston. Nel
1985 mi trasferii a San Diego dove cominciai a pubblicizzare le mie lezioni di yoga su un quotidiano
locale. Una donna di nome Ann Marie Maxwell rispose con interesse, ma non si fece vedere a lezione.
La richiamai diverse volte (non cera Internet al tempo!) e alla fine venni a sapere che non poteva
pagare le lezioni: aveva appena lasciato il suo lavoro di danzatrice professionale nei night club perché non tollerava il fumo delle sigarette.

Le proposi uno scambio e lei si offrì di insegnarmi la danza del ventre. Non ero interessata alla
danza del ventre al tempo, ma la invitai a venire comunque a lezione. Un atto di fiducia e
generosità creò le condizioni perché luniverso mi potesse mandare un dono inatteso: Ann Marie
divenne una collaboratrice preziosa nella stesura dei miei primi manuali di Kundalini Yoga.

Dopo essere venuta a lezione per diversi mesi, Ann Marie arrivò con alcuni libretti piuttosto
rudimentali, da lei creati, nei quali aveva raccolto i kriya praticati durante le mie lezioni,
corredati da deliziosi disegni delle posture. Non ci volle molto a immaginare che ci stavamo
dirigendo verso la creazione di manuali. Misi insieme i miei appunti, i pochi materiali pubblicati
esistenti, e una vasta raccolta di appunti di studenti delle prime lezioni di Yogi Bhajan non ancora
pubblicati. Ci mettemmo al lavoro selezionando, scrivendo, e illustrando (tutto il materiale
artistico fu curato da Ann Marie) tutti i kriya e le meditazioni che potevamo decifrare dagli appunti e dai disegni stilizzati.

Mi aveva sempre affascinato il messaggio di Yogi Bhajan secondo il quale, per arrivare nel nostro
cuore e restarci dovevamo prima coltivare una base potente e stabilirci saldamente nei nostri chakra
bassi. Ci sentimmo guidati (indubbiamente da Yogi Bhajan) nel fare di questo il tema del nostro
primo manuale. Così selezionammo tutti i kriya e le meditazioni legate al rafforzamento del centro
energetico dellombelico e dei chakra inferiori e rilevanti per lapertura del centro energetico del
cuore. Quando Ann Marie mi chiese quale dovesse essere il titolo del nostro testo, dalla mia bocca
uscirono subito le parole Transition to a heart-centered world (che è stato tradotto in lingua
italiana con Kundalini Yoga e la Meditazione Per aprire il cuore a nuovo mondo).

Ripensandoci, è ovvio per me che Yogi Bhajan lavorava (e lavora tuttora) al mio fianco per rendere
questi insegnamenti disponibili a tutti. Quando gli presentai questo primo manuale lo guardò o, più
precisamente, lo analizzò con la sua percezione da maestro. Poi mi fece il suo cenno di approvazione
e disse: «Continua a produrre manuali come questo!». E così è stato. In due anni (1988 e 1989)
abbiamo scritto altri tre libri: Relax and Renew, Sexuality and Spirituality e Introduction to
Kundalini Yoga. Fu un onore poter raggruppare, per la prima volta, le informazioni secondo questi argomenti.

È con profonda gratitudine verso Yogi Bhajan e tutti quelli che ci hanno aiutato a realizzare questo
progetto che proponiamo la seconda edizione, la quale comprende tutti i kriya e le meditazioni
presenti nella prima versione. In aggiunta, i capitoli iniziali sulla transizione dall’Era dei Pesci
a quella dellAcquario, sui chakra e le basi del Kundalini Yoga, sono stati completamente revisionati e aggiornati con materiale nuovo e nuovi spunti.

Indice

Introduzione alla seconda Edizione

Capitolo 1. Transizione dall’Era dei Pesci all’Era dell’Acquario

Capitolo 2. Amore, sistema immunitario e kundalini yoga

Capitolo 3. Il cambiamento di paradigma dei chakra e la prosperità

Capitolo 4. Praticare il kundalini yoga

Serie di esercizi yoga

Meditazioni

Appendice 1. Ere astrologiche precedenti

Appendice 2. Lezione di Yogi Bhajan sulla transizione da un’era all’altra

Appendice 3. Suggerimenti per una vita sana e per la disintossicazione

Appendice 4. Guida ai mantra

Ringraziamenti

L’autrice Guru Rattana Ph.D.

Guru Rattana
Kundalini Yoga e la Meditazione – Libro >> http://goo.gl/NLpzfs L’evoluzione a un mondo centrato sul cuore
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