Quando l’amore di una coppia è sano, ha una componente nucleare che è la cura reciproca. Prendersi
cura luno dellaltro, mostrare sincero interesse reciproco senza invadere o costringere, crea
legami felici.
Lamore di coppia va oltre laspetto neurologico, quellaffascinante cocktail di dopamina,
serotonina e ossitocina. Laffetto autentico trascende la passione per costruire un progetto comune
basato sulla fiducia. Sono due persone che si scelgono per percorrere la vita, condividendo gli
stessi valori, trattandosi a vicenda con amore e rispetto.
Ora, questo meraviglioso mestiere relazionale non è sempre facile da realizzare. Molte volte siamo
condizionati da schemi di attaccamento e modelli culturali disfunzionali che ci fanno cadere in
legami che feriscono e attraverso i quali perdiamo la dignità. Anche se può sorprenderti, anche
lamore si impara ed è sempre interessante sapere comè lamore sano e arricchente. Te lo
spieghiamo.
Affetto basato sullapertura e sulla vulnerabilità
Per sapere se il legame che hai con qualcuno è vero amore, valuta se cè apertura emotiva. La
ricercatrice Brené Brown ha introdotto nel suo libro Frágil (2013) un concetto che è bene ricordare:
vulnerabilità. Questa qualità si manifesta quando riesci a mostrare allaltro i tuoi bisogni, le tue
paure, i tuoi errori e le tue insicurezze.
Questo livello di apertura favorisce una profonda fiducia e ti consente di costruire una relazione
forte. Tieni presente che quando laffetto si nutre di autenticità, la relazione diventa un rifugio
dove due persone crescono senza maschere, senza riserve e con coraggio.
Cosa dice la psicologia? Ogni relazione matura e sana si nutre di un attaccamento sicuro. In questi
scorre la capacità di dire allaltro ciò che si sente e di cui si ha bisogno, senza paura del
giudizio. Lintimità emotiva è quella pietra angolare che costruisce un sano legame
sessuale-affettivo tra due persone autorealizzate che si permettono di essere vulnerabili.
Amore: saper comunicare senza dare nulla per scontato
Le persone che si amano non sono cartomanti. Molte coppie cadono nella trappola di dare per scontato
che laltro debba sapere ciò che sente o di cui ha bisogno in ogni momento. Assumere questo tipo
di aspettativa irrealistica genera frustrazioni e molte incomprensioni, perché lamore non ti dà
poteri soprannaturali.
Come evidenziato in uno studio pubblicato da Frontiers in Psychology, una comunicazione efficace è
il pilastro di ogni relazione sana. Parlare in modo assertivo e rispettoso, oltre a saper ascoltare
attivamente, riduce i conflitti. E non solo, quando comunichi con la persona amata in modo aperto e
onesto, si costruisce un ponte di comprensione e connessione assoluta.
Cosa dice la psicologia? Quando una coppia è esperta nellintelligenza emotiva, una buona
comunicazione è sempre presente. In questo modo non si risolvono solo i problemi. Inoltre, queste
ruminazioni e insicurezze quotidiane vengono ridotte al minimo per parlare di quali preoccupazioni,
quali angosce e limiti, in modo da risolvere le cose in modo più positivo e veloce.
Il DNA in una relazione felice: la fiducia
La fiducia è la base su cui si costruisce una relazione stabile e duratura. Per questo, se ti chiedi
come dovrebbe essere lamore in una coppia, pensa che cè un elemento che non dovrebbe mai venir
meno: lonestà. Senza di essa il legame vacilla, laffetto si corrode ed emerge labisso delle paure
persistenti, della gelosia che tortura e dellinsicurezza che divora.
Costruire la fiducia richiede tempo e richiede coerenza tra parole e azioni. È essenziale che
emergano sempre piccoli gesti quotidiani, come mantenere le promesse, mostrare complicità,
interessarsi allaltro, saperlo sostenere, non cadere in comportamenti di dominio o di controllo,
riconoscere gli errori, saper chiedere scusa, ecc.
Cosa dice la psicologia? Nelle relazioni felici e sane, lindipendenza dei suoi membri deve essere
incoraggiata e la fiducia funge da motore che muove tutto. Ciò implica tutto, dal rispetto degli
spazi individuali al sostegno degli interessi personali degli altri in modo che possano realizzare i
propri sogni e obiettivi. Lamore autentico non limita, facilita la crescita.
Amore: cura nelle piccole e grandi cose
Amare è soprattutto saper prendersi cura. E questo esercizio non si dimostra solo occupandosi del
benessere fisico del proprio partner . Un affetto sano e arricchente è quello che si prende cura dei
piccoli dettagli e dei grandi bisogni. È una parola gentile, un messaggio di sostegno in un momento
di ansia sul lavoro, è di aiuto quando laltra persona si sente sopraffatta.
Il prendersi cura è il tessuto che intreccia piccole azioni quotidiane che creano un senso di
connessione quotidiana nella relazione. Saper esserci nei momenti difficili e nella routine
quotidiana è ciò che ci ricorda che siamo preziosi per la persona. Amare qualcuno è comprendere il
linguaggio della cura e saperlo esercitare lungo levoluzione dellamore di coppia.
Cosa dice la psicologia? Il pericolo più grande per una relazione è lasimmetria. Nel momento in cui
uno si preoccupa più dellaltro, o quando una delle figure esercita un potere assoluto, quel legame
diventa uno scenario psicoaffettivo di sofferenza. Lamore richiede simmetria, uguaglianza di
affetti, investimenti emotivi e rispetto.
Condividere i valori, rispettare le differenze
LUniversità di Tel Aviv ha svolto un lavoro in cui hanno potuto vedere come nella scelta di un
partner, i valori spesso determinano le preferenze. Questa non è una coincidenza. In un rapporto
possono esserci delle discrepanze, ma se cè rispetto e si condividono gli stessi valori, quel
legame è sano.
Pertanto, nellamore in una coppia deve esserci sempre una fonte di motivazione reciproca. Va bene,
ad esempio, se uno è più introverso e laltro il contrario. Se ci sono valori comuni come lamore
per la natura, la famiglia, la lealtà o la giustizia, ci saranno spazi per complicità e accordi.
Cosa dice la psicologia? Molte volte diventiamo ossessionati dallidea che il nostro partner ideale
debba pensare, sentire, esprimere opinioni e vedere le cose come noi. Questo è un altro falso mito
dellamore romantico. Le coppie sane e mature sono quelle che sanno rispettare le proprie
differenze, capendo che sono due persone indipendenti che non sono obbligate a pensare sempre la
stessa cosa, ma sono obbligate a rispettarsi e capirsi.
Amare è ammirare
Lamore genuino include una profonda ammirazione per la persona accanto a noi. Tuttavia, devi stare
attento; Ammirare non significa idealizzare, ma riconoscere le qualità, i valori e le conquiste
dellaltro. Questo apprezzamento reciproco alimenta il rispetto e rafforza limpegno; È come un
nutriente che ci permette di rafforzare ogni giorno di più il legame.
Allo stesso tempo, ricorda che senza ammirazione, le relazioni possono perdere la loro scintilla nel
tempo. È importante restare attenti a ciò che rende unico laltro, anche nella nostra quotidianità.
Ciò eviterà che la relazione cada nella monotonia e manterrà viva la connessione emotiva.
Cosa dice la psicologia? Le relazioni sessuali attraversano diverse fasi. Allinizio la passione
inonda tutto, ma con il passare degli anni la complicità e laffetto quotidiano si rafforzano. Allo
stesso modo, durante questi cicli, la componente dellammirazione è un elemento che dovrebbe essere
sempre presente.
Guarire il passato per amare in modo maturo
Qualcosa che vediamo spesso in terapia sono le persone definite da un attaccamento insicuro. Come
sottolineano in Procedia, Scienze sociali e comportamentali, ciò può portare a un tipo di amore
ossessivo che provoca grande sofferenza. In realtà, questo modello relazionale ha spesso origine nel
legame tra i traumi con i nostri caregiver.
Pensa che lamore in una coppia debba essere sano, maturo e senza persistente paura dellabbandono.
Ciò implica, molte volte, riuscire a guarire il nostro passato e comprendere quali ferite ci portano
a cadere in determinati comportamenti. Il passato irrisolto (con la nostra famiglia o con le
relazioni di ieri) condiziona la possibilità di costruire relazioni sane.
Cosa dice la psicologia? La maturità emotiva implica essere consapevoli delle nostre cicatrici e
lavorare attivamente su di esse, sia attraverso la riflessione personale che con laiuto
professionale. Tuttavia, questa è una realtà di cui molte persone non sono consapevoli e, di
conseguenza, accumulano un fallimento relazionale dopo laltro.
In una relazione, lamore da solo non è sufficiente
Se ti chiedi cosa significhi amare qualcuno, tieni presente che non basta amare molto quella
persona. In effetti, qualcuno potrebbe amarti indicibilmente e trattarti male. Lamore, lungi
dallessere lingrediente che risolve tutto, è una componente in più allinterno di una relazione.
Pertanto, ritiene che lamore debba sempre essere accompagnato da fiducia, rispetto, buona
comunicazione, ecc.
Cosa dice la psicologia? I falsi miti dellamore romantico condizionano da tempo il modo in cui
costruiamo le nostre relazioni. Ciò che colpisce è che queste idee persistono ancora nelle nuove
generazioni, che credono che nellamore tutto va bene o che la realizzazione personale derivi
dallessere in una relazione.
Lamore vero, lamore che funziona ogni giorno
La maggior parte di noi si costruisce unidea su cosa dovrebbe essere lamore. Lo facciamo
attraverso ciò che vediamo a casa da bambini, il tipo di attaccamento con cui cresciamo e le
immagini che la società ci trasmette. Ciò può spesso portarci a fallire in una questione così
decisiva per lessere umano. Riformulare molte di queste narrazioni sarà di grande aiuto.
Tieni presente che lamore autentico di coppia richiede sforzi quotidiani. È una danza tra due dove
luno sostiene laltro, dove impariamo ogni giorno nuovi passi per avanzare in armonia e
autenticità. È saper essere complici e, allo stesso tempo, persone libere che lasciano spazio alla
persona amata per svilupparsi nel proprio progetto. Questa è unarte che tutti possiamo imparare.
Bibliografia
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affidabile e di precisione accademica o scientifica.
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