< Come creare la vostra "casa sacra" >
(di Lorraine Aho )
tratto da lista Sadhana
La casa, si sa, è un rifugio, un luogo sicuro. Ma è anche un riflesso della
nostra anima, rispecchia chi siamo e quali sono i nostri valori. La vostra
casa dovrebbe essere una sorta di santuario dove, oltre che protetti,
possiamo sentirci anche nutriti e ritemprati. Coco Chanel amava dire: “Un
interno è la naturale proiezione dell’anima”.
Creare il vostro personale “spazio sacro” nella vostra casa è facile; basta
usare i tradizionali cinque sensi: vista, udito, tatto, olfatto e gusto.
Seguiteci, mentre facciamo un giro della vostra casa e vi mostriamo cinque
modi facili per cominciare a creare oggi, subito, la vostra “casa sacra”.
OSSERVATE LA VOSTRA CASA
Che aspetto ha la vostra casa sacra? Cosa vedete di fronte alla porta di
casa vostra? Il pianerottolo d’ingresso è un importante punto di transizione
tra il mondo esterno e la vostra casa. Dipingete la vostra porta d’ingresso
con un colore invitante, accogliente, mettete delle piante fiorite sui
gradini di fronte alla porta e appendete bandierine con su stampate delle
preghiere, affinché possano fluttuare dolcemente al soffiare del vento.
A questo punto, varcate la porta e entrate nell’ingresso vero e proprio
della vostra casa. E’ luminoso? Comunica una sensazione di gioia? E’
invitante?
Se il vostro ingresso è buio, o lugubre, provate ad appendere degli oggetti
d’arte, o di artigianato dai colori vivaci, oppure degli specchi per
riflettere la luce. Colori diversi possono evocare sensazioni diverse,
perciò considerate la possibilità di usare l’azzurro per ispirare una
sensazione di rilassamento, il giallo per dare energia, il rosso per
accendere la passione, e il bianco per stimolare la chiarezza. Come minimo,
cercate di mantenere questa zona della casa pulita e libera da
cianfrusaglie.
ASCOLTATE LA VOSTRA CASA
Qual’ è il suono della vostra casa sacra? Entrate, chiudete il portone
d’ingresso, fermatevi e ascoltate. La maggior parte delle persone si
stupisce di constatare che il livello di suono ambientale all’interno della
loro casa è piuttosto elevato.
Mentre ascoltate, riflettete sul tipo di suoni che sentite. Sono suoni
felici, come il cinguettio degli uccellini, o le risate dei bambini che
giocano? E’ il rumore stressante del traffico, o dei vicini? E’ il suono
irritante del telefono che squilla?
Il vostro soggiorno è la stanza in cui il mondo esterno irrompe attraverso
telefoni, televisori, radio e computer. Come nel caso di un ospite
chiassoso, non lasciate che il frastuono del mondo stia troppo a lungo nella
vostra casa. Create un’atmosfera quasi da ritiro spirituale spegnendo ogni
cosa che faccia rumore. Per esempio, non lasciate la TV accesa se non c’è
nessuno a guardarla. Non usatela come rumore di fondo mentre siete impegnati
a fare qualcos’altro.
“SENTITE” LA VOSTRA CASA
Quale sensazione vi da la vostra casa sacra? Entrate nella vostra camera da
letto e passate una mano sul vostro copriletto e sui cuscini. Sono morbidi e
invitanti? Sono caldi e sensuali? Se avete difficoltà ad addormentarvi,
anche piccole cose come la sensazione tattile delle lenzuola può favorire il
vostro riposo.
Si sa, trascorriamo un terzo della nostra vita addormentati, e quindi la
camera da letto è il luogo in cui rinnoviamo le nostre energie al mattino e
ci rilassiamo alla fine della giornata. Fate il letto usando fresche
lenzuola di cotone in primavera e in autunno, di lino in estate per un sonno
profondo.
Durante l’inverno, invece, invitanti lenzuola di flanella e calde trapunte
creano un rifugio accogliente. Fate in modo di avere anche folti tappeti sul
pavimento e calde pantofole per coccolare i vostri piedi nudi, nonché
morbidi cuscini in cui affondare piacevolmente la testa.
“ANNUSATE” LA VOSTRA CASA
Qual’ è l’odore della vostra casa sacra? Il vostro bagno è il luogo ideale
per esplorare l’aromaterapia con sali da bagno, candele, oli e saponi
profumati. E’ importante la qualità, non la quantità; perciò, comprate olii
essenziali puri e candele di cera d’api, con stoppino di cotone. I prodotti
contenenti olii essenziali puri hanno proprietà terapeutiche naturalmente
superiori rispetto a quelli fatti con prodotti chimici.
Ricerche scientifiche hanno dimostrato che uno dei modi più rapidi per
influenzare l’umore è attraverso l’olfatto. Ecco dunque alcune essenze usate
in aromaterapia, tra le quali potete scegliere: il bouquet inebriante della
rosa per creare un’atmosfera romantica, l’aroma rasserenante della vaniglia
per un ambiente confortevole, i profumi delicati della lavanda, del geranio
o del rosmarino per rilassarsi, le fresche fragranze dell’arancio o della
menta piperita per rivitalizzarsi.
“GUSTATE” LA VOSTRA CASA
Qual’ è il sapore della vostra casa sacra? La cucina è il luogo più adatto a
celebrare la vita, quello in cui si nutre se stessi e i propri cari. Onorate
le vostre tradizioni familiari e preparate un piatto simile a quello che
avrebbe potuto preparare la vostra bisnonna. Siete abituati sempre agli
stessi gusti e il vostro cibo non è abbastanza stuzzicante? Usate delle
nuove spezie come il cardamomo o la curcuma.
Usate tutte le vostre papille gustative per sentire il dolce, l’aspro,
l’amaro e il salato, e gustate anche cibi di consistenza diversa, ossia
croccanti, cremosi o da masticare bene. Mangiate lentamente e assaporate
bene il vostro cibo. Sperimentate creando piatti etnici e mangiateli insieme
ai vostri amici per nutrire sia il corpo sia lo spirito.
Insomma, potete facilmente trasformare la vostra casa in un rifugio per lo
spirito, usando i vostri cinque sensi. Quando diventerete consapevoli
dell’ambiente che vi circonda e vi fiderete del vostro istinto, potrete
trasformare davvero la vostra casa in un riflesso dell’anima.
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