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Attimo fuggente: interrompere la sofferenza di S. N. Goenka Una sensazione compare, allora comincia il gradimento o lo sgradimento. Quest’attimo fuggente, se ne siamo inconsapevoli, si ripete e intensifica fino a diventare brama e/o avversione, e si trasforma in una forte emozione … Continua a leggere

Difficoltà a conciliare il sonno, effetto pandemia In questo momento sono in molti ad avere difficoltà a dormire. Incertezza, ansia, angoscia, non sapere cosa verrà dopo ci tolgono il sonno. Aiutiamoci con queste strategie. Uno degli effetti della situazione attuale è la … Continua a leggere

Meditazione per conoscere Dio Grazie alla meditazione possiamo unire la piccola gioia dell’anima all’immensa gioia dello Spirito. La meditazione non va confusa con la concentrazione intesa nel senso comune del termine. La concentrazione consiste invece nel liberare l’attenzione dalle distrazioni e nel … Continua a leggere

Tollerare meglio il dolore fisico La scienza ha dimostrato che il modo in cui una persona percepisce il dolore fisico determina l’intensità soggettiva dello stesso. Per tale ragione, lavorare sulla psiche rappresenta un modo efficace per aumentare la tolleranza al dolore. Il … Continua a leggere

Proteggere la nostra salute mentale dal Coronavirus Oltre a prevenire il possibile contagio del COVID-19, oggi è una priorità proteggere la salute mentale, nostra e di chi ci circonda. L’isolamento domiciliare, l’incertezza e la paura ci stanno mettendo a dura prova. È … Continua a leggere

Preghiera e coscienza collettiva di Thich Nhat Hanh Cos’è la preghiera? A chi dovremmo rivolgerla? Quali risultati dà? Un bambino di cinque anni, che amava giocare con il suo criceto, soffrì molto quando l’animaletto scavò una buca nel terreno e scomparve. Il … Continua a leggere

Meditazione e silenzio di Osho Domanda di Vimal: Senza contare i discorsi, bastano venti minuti di meditazione al giorno, per potermi sentire sul sentiero e perché io possa sperimentare la verità, il bene e la bellezza che tu ci indichi? Osho: Vimal, … Continua a leggere

Andare a letto arrabbiati o preoccupati Andare a letto arrabbiati o sommersi in un oceano di preoccupazioni non porta solo a riposare male. Spesso il peso delle emozioni negative protratto nel tempo lascia un segno nel nostro cervello, impedendoci di pensare in … Continua a leggere

Consapevolezza – La distrazione è la via della morte la via oltre la morte la meditazione secondo l’insegnamento del venerabile Ajahn Sumedho – PARTE PRIMA – La consapevolezza è la via della non-morte La distrazione è la via della morte Chi è … Continua a leggere

Il sutra del cuore: un testo ricco di saggezza Nel “Sutra del cuore” sono racchiuse le verità più salde della filosofia buddhista. Insieme al “Sutra del diamante”, viene considerato il testo più saggio. Ci parla del vuoto e del risveglio -o illuminazione- … Continua a leggere